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清早起床：淡盐水
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！/ C5 U( \; G$ ^4 \3 b5 t3 y
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上午工作中：柠檬水
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; f1 @4 | E- T/ a) N 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。0 e$ u/ k- w) @9 ?$ q
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午饭前：暖开水
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" ~, X( I# D) _/ f1 N' s- d) K 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。# ~" K, v" p7 w1 P3 p) L
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下午茶时段：花草茶* ` ~! u% k! p' C( `
( ]9 A6 R! B Z, W3 n 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。! A$ h& j3 A; L. _% ]
% i4 e5 Z G7 k* f( A/ q晚餐中：蔬菜汁
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+ S9 i9 @: k/ n: H, B, Z 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!