【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

8 }# I3 J, F# t7 z7 N5 U清早起床：淡盐水
4 I" ]" Q& K5 \, A! Y
  v2 v3 M5 N! N: w% @　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
" h! a* a& Y$ ^6 L; h2 R
5 t  T& \9 }* [. C. s# U! p" [上午工作中：柠檬水
! `+ `% _% ~' o. e5 D1 V: U* P
# X( y7 k9 n6 j2 t3 |2 h. Z3 e　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

午饭前：暖开水

. l: s7 [" M7 T+ M7 v% j! J　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

- Z! K0 z. a) S- G下午茶时段：花草茶

　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

+ ^' f5 `9 ^8 l% C) o5 z6 b/ j- N. r2 N晚餐中：蔬菜汁
9 s" v1 P. E+ Y
: W" @. ?% {( m! }0 j. T) @4 T　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康